人類為什麼要喝水

    “喝水、喝水、多喝水！”父母總是這樣嘮叨我們。起床喝水、飯前喝水、生病喝水，天天都讓我們多喝水，可到底為什麼人類要喝水呢？

    人體有百分之五十至七十由水組成，喝水能幫助人體順利執行各項機能，不僅能促進溶解碳水化合物、蛋白質和維他命，還能讓人體吸收更多的營養，讓人體內的營養物質滲透到細胞內以及進行排毒、增強人體的免疫系統。此外，喝水還可以調節體溫，天冷喝熱水時會感到全身放鬆回暖，天熱喝冷水時會感到十分涼快帶走熱量。

    喝水很重要，那人一天要喝多少水才足夠呢？成人每天平均透過呼吸、消化和流汗流失一點五至兩升水，即使是休息狀態也會流失水分，因此，人體必須補足流失的水分。依據年齡、飲食、活動量及氣候和不同，每天要飲用的水量也有差異。根據科學原則來說，每天的喝水量建議依體重評估，一名健康的成年人體重每一公斤就需要三十五毫升的水。

    總而言之，喝水對人真的很重要，一定要記得喝足夠的水量，才能更健康！

    陳貞羽  澳坊  初三