心體健康 “既看風雨也看晴。”當我們被往年沒有完成的目標、失去的事物,或者生活的不如意等思緒纏繞時,情緒也自然受到影響。不少本就情緒低落的人可能會為此感到特別沮喪,甚至難於跳出纏繞的思緒,影響日常生活。我們可以在做回顧的時候寫下覺得感恩的事情、提醒自己還擁有的東西,或者想想數個想多謝的人。覺得合適的話,也可以直接向他們道謝。在回顧過去的時候加一些感恩元素,可以為本來以遺憾為主的思緒漩渦添上值得細味的甘甜。 【摘自:〈新年願望〉,劉子豐,晴報,二○二五年一月十七日】 過去幾年,我們經歷了各式各樣的事件,為大家的生活帶來了形形色色的變化。部分人能以極快速度適應這些變化,昂首向前,但同時亦有人在其中苦苦掙扎,且戰且走。當然,亦有人選擇放棄……然而,無論你是哪一類人,大概都不難想像,隨着環球局勢的變幻莫測、科技的飛速發展,前方的變革只會越來越多,所以,我們更加需要一定的韌性來堅強,越過眼前將會出現的險阻。 我認為,這份韌性主要由三方面所匯集成。其一是對未來的期盼。無論當下處境如何,仍然相信更好的就在前方,給予自己走下去的信念。其二是對過去的釋懷。不論事情有沒有如我們預想的發生、達至我們所期盼的結果,都要明白自己已經盡力,然後坦然放下。最後則是對身邊美好事物的感恩。不將遇到的善意、善事視作必然,而是對這一切心存感激。這三點的實踐能讓我們擁有穩定的心理狀態,從容地應對可能出現的考驗。 以往,我們喜歡祝頌別人有強體健魄、身體健康;但今時今日,心靈的健康同樣重要。在此,謹祝福大家心體健康,心平氣和! 穆 森 |
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